Amma sur table (60 ou 90 min.) ou sur chaise (5 à 25 min.) :

Sans huile et sur les vêtements, massage rythmé sur certains points de méridiens et avec des étirements, effectué avec les mains et les bras.
Stimulant. Contre-indication : Ostéoporose et femme enceinte. Vêtements amples et extensibles recommandés.